5 Tipps zum Entspannen, wenn alles schnell geht

5 Tipps zum Entspannen, wenn alles schnell geht

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Ihr tägliches Leben ist wie ein endloses Rennen, aber das ist kein Grund, nicht nach neuen, schnellen Wegen zu suchen, um sich zu entspannen.

1. Gewöhnen Sie sich an, jeden kleinen Moment zu genießen

Es ist kein Moment zu kurz! Sammeln Sie jede mögliche Minute, in der Sie sich entspannen können. Warten Sie nicht – besonders in Zeiten, in denen Ihr tägliches Leben mit hoher Geschwindigkeit läuft -, um eine volle Stunde vor Ihnen zu haben, um Ihnen eine Pause zu geben.

2. Verwenden Sie Apps, die Entspannung fördern

Mit Tutorien oder geführten Meditationen können Sie keine Zeit verschwenden. Dank "Zen" -Anwendungen können Sie auf Ihr Telefon oder Tablet zugreifen, um auf verschiedene Übungen gemäß Ihren Bedürfnissen zugreifen zu können. Eine technologische Art zu entspannen.

3. Bereinigen Sie Ihren Arbeitsbereich

Je überforderter Ihre Arbeitsumgebung ist, desto mehr wird Ihr Verstand sein. In der Tat wird es schwierig für Sie sein, sich zu entspannen. Versuchen Sie, Ihren Arbeitsplatz frei zu halten, damit Sie keinen Stress sehen. Sie können Ihre Augen ein wenig "austricksen" und alles, was in einer Schachtel verstopft ist, unter Ihren Schreibtisch stellen. Sie werden sehen, dass diese einfache Geste eine beruhigende Wirkung hat. Sie können auch einen Ort für Entspannung schaffen, der Ihnen ein gutes Gefühl gibt, wenn Sie dort sind.

4. Werde ein Profi für Express-Entspannung

Sie müssen Ihre Fähigkeit zur Entspannung verbessern. Versuche zu finden, was dich schnell (oder fast sofort) entspannt und multipliziere diese Mikroaktivität. Eine Dusche hat eine befreiende Wirkung der Spannung? Großartig! Bei starker Belastung, wenn möglich 2 Duschen. Weißt du, dass dir das Heimtrainer hilft? Versuchen Sie es morgens zu erledigen, bevor Sie zur Arbeit fahren, um Stress abzubauen und den Tag richtig zu beginnen.

5. Dampf auf dem Papier aus

Ja, das Schreiben kann dir helfen, dich mental zu entspannen. Verschütte deine Überfülle an Gefühlen oder Vorwürfen auf Papier und zerstöre danach das Blatt. Sie werden sich dann leichter fühlen! Sie können Kunst (Zeichnung, Collage, etc.) verwenden, um Sie fallen zu lassen, wenn Sie sich in einem Whirlpool gefangen fühlen.

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