7 einfache Tipps, um wieder Energie zu tanken!

7 einfache Tipps, um wieder Energie zu tanken!

Mangel an Licht, Urlaubsstress, akkumulierte Müdigkeit, totaler Schlaf oder irgendetwas anderes. Was auch immer der Grund ist, du fühlst dich oft erschöpft. Keine Panik! Wir lassen uns nicht besiegen und wir übernehmen einen dieser 7 einfachen Tipps für Erlange deine Energie.

Durch Dehnung ist es so, als ob wir einige Spannungen gelöst hätten, um in sich einen kleinen Raum zu schaffen. Wir gewöhnen uns daran, uns zu strecken, bevor wir aus dem Bett aufstehen und mehrmals am Tag. Wir haben sogar Alarm auf unser Telefon gelegt, um uns daran zu erinnern, es zu tun.

Kurzfristig kann Kaffee anregend sein. Aber er ist meistens ein falscher Freund für unsere Energie. Wenn du die Tassen den ganzen Tag über legst, denkst du daran, die Geschwindigkeit zu verringern. Wenn wir schlecht schlafen, werden wir noch mehr müde sein. Und es ist ein endloser Kreis. Und wenn wir mehr Wasser trinken wollten: Es ist besser für die Gesundheit!

Es ist zu kalt, es regnet, das Wetter ist grau, usw. Alle Gründe sind gut, nicht nach draußen zu gehen. Aber die frische Luft ist gut für uns und reoxidiert unseren Körper (und manchmal unseren Kopf!). Wir machen kleine Schritte, um uns an die Nase zu gewöhnen. Außerdem denken wir jede Nacht vor dem Schlafengehen daran, das Fenster unseres Zimmers für 5 Minuten zu öffnen. Belüftung ist gut!

Kurz gesagt, viel Spaß! Ehrlich gesagt, müssen wir unsere Verrückten oft ein bisschen loslassen. Denken Sie darüber nach: Nach einer Nacht mit Freunden oder einer Aktivität, die wir wirklich lieben, spüren wir einen neuen Impuls. Wir haben einen leichteren Fuß, ein leichteres Herz und Funken in unseren Augen. Gutes tun heißt, positive Energie aufzufüllen.

Wir lassen uns vom auditiven Wohlergehen der Quebec-Site leiten. Meine Stimme, Ihr Weg, der unter anderem eine energetisierende kardiale Kohärenzübung, eine Audio-Sophrologie zur Stimulierung seiner Vitalität, ein Audio von Selbsthypnose zur Überlaufenergie bietet oder eine Meditation Audio, um Stress zu jagen: 8 Vorteile der Meditation über das Gehirn.

Je länger wir inaktiv bleiben, desto mehr kämpfen wir um Energie. Anstatt auf eine halbe Stunde Training pro Tag zu zielen, zerfällt man in drei 10-Minuten-Perioden. Jede kurze Sitzung hat einen positiven Effekt. Wir werden von drei "energy remonte" profitieren. Gute Taktik.

Der Duft dieser lebendigen Zitrusfrucht wirkt anregend. Dieser lebhafte Duft reinigt die Luft und vertreibt Stress. Wir kochen Zitronenscheiben, um einen Geruch zu verbreiten, der uns antreibt. und wir lesen den Text 5 Gründe, Zitrone und Limette zu essen

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