Top 6 Sport Energie Bars

Top 6 Sport Energie Bars

Der Markt scheint für Sports Energieriegel schon seit einiger Zeit explodiert zu sein. Aber tatsächlich, wie man durch dieses ganze Universum navigiert. Ist eine traditionelle Softbar vergleichbar mit einer Energieriegel für Sportler? Was unterscheidet sie?

Zunächst sollten alle zarten Riegel gesunde Lebensmittel wie Getreideflocken, Weizenkleie, Trockenfrüchte, Nüsse, Sojaprotein enthalten.

Dann, abhängig von der Notwendigkeit (vor, während oder nach dem Training), werden Sie nicht unbedingt nach den gleichen Nährwerten suchen.

Gute traditionelle zarte Riegel können vor und nach dem Training gegessen werden, um die Energiereserven aufzufüllen.

Als Energieriegel für Sportler werden sie nach einem längeren Training empfohlen, um die Muskelregeneration zu unterstützen. Unser Ziel ist: ein Riegel, der weniger als 5 Gramm Fett, mehr als 40 Gramm Kohlenhydrate und 10 bis 30 Gramm Protein enthält, das dabei hilft, Ihre Energiereserven wieder aufzubauen.

Meine Forschung hat sich zu dieser Art von Bars gewandelt, die immer beliebter wird. Diese Bars werden oft einzeln verkauft (und sind teuer!), Und können in Lebensmittelgeschäften, Läden, Reformhäusern, Apotheke, und sogar Sportgeschäfte gefunden werden … Achten Sie darauf, gute Entscheidungen zu konsumieren . Wenn die Riegel die angestrebte Kohlenhydratanzahl nicht erreichen, kann man sie mit einer Frucht oder Trockenfrucht ergänzen.

1. Schokolade und Mandel-Fondant, Clif Bar

Diese Firma ist buchstäblich in den Markt eingedrungen. Die Aromen sind vielfältig, und es gibt sogar Riegel mit noch mehr Protein. Die Liste der Zutaten in dieser Mandelschokoriegel von Clif Bar hat mich erschreckt, ich gebe zu. Es sieht fast wie ein ärztliches Rezept aus. Übrigens, wenn Sie die Nährwerttabelle betrachten, enthält es alle Vitamine und Mineralien. Konsequent, kalorisch … und Energie erfüllt diese Bar die Bedürfnisse von Sportlern. Textur und Aussehen ganz besonders, der Geschmack ist interessant.

Nährwerte für 1 bar: 250 Kalorien, 6 g Fett, 10 g Protein, 42 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe.

2. Cranberries, Blaubeeren und Goji Beeren, Elevate Me

Dieses Produkt ist sogar glutenfrei! Man fragt sich ein wenig, was diese Bar mit Beeren Elevate Me tatsächlich ausmacht. Es ist hauptsächlich ein Amalgam aus Molkenproteinen und Früchten. Nährwerte sind um das, was gewünscht wurde. Die Zuckerempfindung der Früchte ist sehr präsent im Mund. Ich würde sicherlich Schwierigkeiten haben, bis zum Ende der Bar zu kommen. Die Textur ist korrekt.

Nährwerte für 1 bar: 230 Kalorien, 3,5 g Fett, 16 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe.

3. Marshmallow und Graham Geschmack, Luna

Ich fand den Geschmack eher originell, erinnert an den berühmten s'mores unserer Kindheit. Die Liste der Zutaten ist übermäßig lang, mit der Zugabe von mehreren Vitaminen und Mineralstoffen. Ich realisierte tatsächlich, dass es die Firma Clif war, die auch diese Bar Luna Marshmallow und Graham macht. Wir sind jedoch ein wenig arm an Kohlenhydraten, und wir sollten mit einer Frucht oder einer süßen Nahrung ergänzen, um unsere 40 g Kohlenhydrate zu bekommen. Die Schokolade ist von guter Qualität.

Nährwerte für 1 bar: 180 Kalorien, 5 g Fett, 9 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe.

4. Dunkle Schokolade und Mandarine, Solo

Ein glutenfreier Riegel, auch mit einer "reduzierten glykämischen Reaktion" … Ich fragte mich, was diese Aussage bedeuten könnte (glykämischer Index?). Das Gleiche gilt: eine endlose Liste von Zutaten. Der Geschmack dieser Solo Black und Mandarin Schokoriegel erschien mir originell. Ein bisschen wenig Kohlenhydrate auch. Der Geschmack ist interessant, aber immer noch da, sehr süß, was den Verzehr der Bar insgesamt erschweren würde. Es sieht fast wie ein Schokoriegel aus.

Nährwerte für 1 bar: 190 Kalorien, 7 g Fett, 10 g Protein, 27 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe.

5. Crunchy Double Schokoladengeschmack, Premier Protein

Eine Bombe von Proteinen … und Kalorien! Dieser doppelte Schokoladenriegel von Premier Protein wird nach einer wirklich intensiven Übung empfohlen. Die Liste der Zutaten ist ebenfalls sehr lang. Der süße Riegel wurde mit herkömmlichem Zucker, aber auch mit Süßstoffen gesüßt. Der Geschmack ist ein bisschen bitter im Mund.

Nährwertangaben für 1 bar: 280 Kalorien, 6 g Fett, 30 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe.

6. Doppel-Schokolade, Bio-Protein

Beeindruckende Menge an Ballaststoffen bei 9 g (ein Drittel unseres Bedarfs für einen Tag) für dieses doppelte Schokoriegel Bio Protein. Die Kalorienzahl ist mit 310 kcal sehr hoch. Wie andere Produkte ist auch die Zutatenliste sehr lang. Sie brauchen ein großes Glas Wasser am Ende der Bar.

Nährwerte für 1 bar: 310 Kalorien, 7 g Fett, 23 g Protein, 38 g Kohlenhydrate, 9 g Ballaststoffe.

Eve Godin, Ernährungsberaterin

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