Um eine postpartale Depression zu vermeiden

Um eine postpartale Depression zu vermeiden

Postpartale Depression ist ein ernstes Problem der psychischen Gesundheit, das nicht unterschätzt werden sollte. Es ist eine Depression, die schwerwiegende Auswirkungen auf das Leben der Mutter und des Kindes haben kann.
In Nordamerika nimmt die Rate der postpartalen Depression dramatisch zu. Zwischen 1981 und 2011 stieg der Anteil der diagnostizierten Frauen von 13,6 auf 19,6%, fast jede fünfte Mutter. Die Situation ist alarmierend, aber gibt es Möglichkeiten, eine postpartale Depression zu verhindern?

Was ist eine Postpartum?

Im Gegensatz zu einem Baby-Blues, der ein vorübergehendes Unwohlsein ist, das nur zwei bis sieben Tage andauert und ohne große Schwierigkeiten verschwindet, ist die postpartale Depression eine Krankheit, die mehrere Monate anhalten kann und ernsthafte Konsequenzen hat, wenn sie nicht auftritt. wird nicht von einem Arzt unterstützt. Darüber hinaus beeinflussen Baby-Blau die Mutter-Kind-Beziehung nicht, im Gegensatz zur postpartalen Depression, die zu erheblichen Bindungsstörungen führen kann. Jenseits der schwarzen Gedanken, sogar gewalttätig, die die Mutter ihrem Baby gegenüber empfinden kann, macht die Geburt den Betroffenen unfähig, die Bedürfnisse des Kindes zu erfüllen.

Der Baby-Blues tritt zwischen dem dritten und dem zehnten Tag nach der Entbindung auf, die eigentliche Depression tritt eher zwischen dem zweiten und dem zehnten Monat nach der Geburt auf. Die Postpartale beinhaltet die gleichen Symptome wie eine schwere Depression: eine traurige Stimmung, ein Gefühl der Wertlosigkeit, Hoffnungslosigkeit und erhebliche Schlafstörungen. Bei postpartalen Depressionen sind diese Symptome oft von einem Schuld- und Schamgefühl der Mutter begleitet.

Außerdem empfindet sie manchmal ein totales Fehlen von Interesse und Zärtlichkeit gegenüber ihrem Baby. Diese Veränderungen können erhebliche Auswirkungen auf die psychische Entwicklung des Babys haben.

Wie kann man einer postpartalen Depression vorbeugen?

Leider wird sehr oft postpartale Depression zu spät diagnostiziert, während die Mutter in großer Not ist. Neue Mütter, oft allein mit ihrem Kind, schämen sich für ihre Gefühle über ihr Baby. Sie verstehen nicht, warum sie in einer Phase ihres Lebens, die mit Glück verbunden sein sollte, so unglücklich sind. Sie vertrauen sich weniger denen in ihrer Umgebung an, aus Angst, verurteilt zu werden.

Da neue Mütter keinen Schlaf haben, sind sie meist sehr müde. Oft vermuten Angehörige nicht, dass sich hinter der Erschöpfung dieser Mütter etwas Ernsteres verbirgt. In einigen Fällen gibt es Möglichkeiten, postpartale Depressionen während der Schwangerschaft und nach der Geburt zu verhindern.

Während der Schwangerschaft

Depressive Geschichte

Mütter, die vor oder während der Schwangerschaft depressiv waren, sind anfälliger als andere und haben ein größeres Risiko für eine postpartale Betreuung. Es ist daher wichtig, eine schwangere Mutter während ihrer Schwangerschaft zu überwachen. Bei Auftreten von Symptomen wie Schlaflosigkeit, Angstattacken oder Stimmungsschwankungen ist es wichtig, sich psychologisch um die Mutter zu kümmern.

Darüber hinaus erleben Frauen während der Schwangerschaft außergewöhnliche hormonelle Schwankungen. Für einige von ihnen ist Schwangerschaft eine Herausforderung für ihre psychische Gesundheit: 6-8% der Frauen in der Bevölkerung sind empfindlicher auf diese Hormonstörungen und müssen wachsamer sein.

Pränatale Konsultationen

Psychologische Beratung während der Schwangerschaft ist eine gute Möglichkeit, eine Prädisposition für postpartale Depression zu erkennen. Zum Beispiel kann eine postpartale Depression ausgelöst werden, wenn eine Schwangerschaft nicht gewünscht wurde oder wenn Probleme bei dem Baby oder der Mutter während der Schwangerschaft aufgetreten sind.

Vorgeburtliche Konsultationen sind eine Gelegenheit, Fragen über die Mutter, Veränderungen in ihrem Körper, ihr emotionales Umfeld, ihr Berufsleben usw. zu beantworten. Sie helfen auch zu wissen, ob die zukünftige Mutter gut umringt ist, ob ihre wirtschaftliche Lage nicht prekär ist oder ob sie belastende Ereignisse wie Trauer oder Trennung erlebt. Eine schwangere Frau mit Symptomen einer Depression oder Depression während der Schwangerschaft entwickelt sich wahrscheinlich postpartum, wenn sie nicht von einem Arzt behandelt wird.

Tanken Sie Omega-3

Laut einer kürzlich von Dr. Gabriel Shapiro und einem Team von Forschern der Universität von Montreal und dem CHU Ste-Justine Forschungszentrum durchgeführten Studie könnten Mütter leichter eine postpartale Depression vermeiden, indem sie Omega-3 nachfüllen. Dr. Shapiro: "Die Rate von Omega-3 fällt während der Schwangerschaft auf natürliche Weise, da die der werdenden Mutter zur Verfügung stehenden Reserven auf das Baby übertragen werden und diese Reserven sechs Wochen nach der Geburt weiterhin am niedrigsten sind."Durch den Verzehr von mindestens 150 g fettem Fisch pro Woche könnten schwangere Frauen durch eine erhöhte Aufnahme von Omega-3 gewinnen und somit das Risiko einer postpartalen Depression reduzieren.

Nach der Geburt

Brechen Sie die Isolation

Um eine postpartale Depression zu verhindern, ist es wichtig, gut umgeben zu sein. In Nordamerika sind Frauen im Gegensatz zu vielen Ländern in Südamerika, Europa und Asien mit ihren Kindern nach der Geburt in Ruhe. Das soziale Netzwerk und die Unterstützung der Familie sind weniger am Treffpunkt als anderswo auf der Welt. Diese Einsamkeit ist ein wesentlicher Faktor für den Anstieg der postpartalen Depression in Nordamerika. Es ist daher wichtig, dass eine neue Mutter nach der Geburt umringt und betreut wird, damit sie sich ausruhen und gut auf ihr Kind aufpassen kann.

Bessere postpartale Depression

Gesundheitsdienstleister und diejenigen, die mit neuen Müttern zu tun haben, neigen leider dazu, ihr Leiden zu minimieren und ihre Müdigkeit zu bagatellisieren. Oft kommt die Diagnose einer postpartalen Depression und entsprechender medizinischer Hilfe zu spät.

Dr. Marie-Josée Poulin, Psychiaterin am Universitätsinstitut für psychische Gesundheit in Quebec City, argumentiert, dass "postpartale Depression eine der perinatalen psychiatrischen Komplikationen ist, um die es immer noch viele Missverständnisse und Verwirrung gibt". Es wird daher oft falsch diagnostiziert. Je früher die Depression erkannt wird, desto effektiver wird die Behandlung sein.

Nützliche Ressourcen

Netzwerk von Perinatalen Ressourcenzentren in Quebec

Les Relevailles ist eine Gemeindeorganisation in Quebec City, die seit 30 Jahren neuen Familien hilft und besonders Müttern, die eine postpartale Depression erleben.

Sabrina Hammoum, Redakteurin Canal Vie

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